如果是自由体位分娩的话，待产妈妈的体位可以有多种，如坐位、蹲位、站位、跪位、俯卧位、侧位、半卧位等，但从临床上来看，以半卧位居多。分娩是胎儿经过母亲骨盆腔进行适应性转动，最后娩出阴道的过程。自由体位分娩，由于母亲在活动，可以和胎儿的转动更完美地适应，胎儿入盆以最佳角度，减少骨盆倾斜度，减轻产妇疼痛；有利于宫缩时及宫缩间歇的重力作用；可有效的辅助第二产程用力屏气，加速产程；改善子宫－胎盘血流供给，更好增加胎儿氧供。

同时，不同的姿势，还有可能增大骨盆出口，如蹲位分娩，可以让骨盆出口增大28%，使有难产倾向的产妇转为顺产分娩。

最后，自由体位待产和分娩可以消除孕妈妈的紧张与恐惧，提高孕妈咪顺产的信心与依从性。 

虽然国外大多采取自由体位分娩，但事先都会把存在的风险告诉产妇。例如，采用蹲坐的姿势，可能会更利于胎儿娩出，但有损伤括约肌的危险。括约肌裂开后，大便会失禁，再缝合恢复是一个相对比较漫长的过程，而且要求7天内禁止排便，非常痛苦。在国外医疗条件相对比较好的情况下，产妇可以自己选择是否接受这种风险。