春节期间，因为食物比较丰盛，大家胃口都比较好，桌席上少不了大鱼大肉，而这类食物属于高蛋白、高脂肪、高嘌呤类，这时，“三高”人士就要注意了，千万别因为不能节制饮食而导致病情加重，云南省第一人民院内分泌科主任医师李蕾提示，高血压、高血脂、高血糖这三种疾病均与饮食有密切关系。李蕾向读者推荐了八种降脂清肠的食物，多吃它们，可以让春节期间的肠胃得到休息。

膳食营养要均衡

李蕾介绍，三高疾病近年来有年轻化趋势，发病率逐年升高，青少年都成为了这类疾病发病的高风险人群，很大一个原因是人们的经济生活水平的提高，摄入了过多含脂肪、胆固醇高的食物，高胆固醇饮食会直接导致高血脂，如肥肉、动物内脏、巧克力、油炸食品、荤汤等，同时要警惕“看不见”的脂肪，如坚果类、奶制品等，我们应保持中国传统的以“碳水化合物”为主的饮食习惯，避免高能量、高脂肪和低纤维膳食模式，对于预防心脑血管疾病、糖尿病将有很大的好处。饮食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占比50%-55%，蛋白质20%-30%，富含维生素的果蔬类10%，脂肪10%，均衡搭配。