过多油盐，都是高血脂、高血压患者的危险因素。节日期间，由于高血脂引发的急性胰腺炎患者不在少数。尤其是老年朋友由于血管弹性不好，血脂偏高后又引起高血压，在冬季寒冷气候下，还容易发生中风。

很多人炒菜爱多用油，认为油多菜更入味，而《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25-30克，也就是一小勺。其实，烹调时应该多采用蒸、煮、炖等少用油的方式，减少油炸食品。每天食盐摄入量也不超过6克。

酒类饮料中含高嘌呤，是导致血糖升高的主要因素，因此，糖尿病人应该尽量不要饮酒。如果确实难以推辞，那每日不应超过50克。饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；促进糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷的发生；阻滞降糖药分解与排泄；损害胰腺。

保持良好的运动习惯

冬季气候寒冷，如果不想进行户外运动，室内运动也要坚持，每天保持一定的运动量，能加速机体代谢，如果感觉一餐里的食物吃得过多，更要注意把它消耗掉。锻炼消耗是一种好办法，但值得提醒的是对于高血脂患者来说，短时间锻炼只能消耗碳水化合物，锻炼40分钟以上，才能消耗脂肪。

春节期间，亲戚朋友聚会多了起来，患有高血压的人一定注意情绪的控制，娱乐活动要适可而止，注意劳逸结合，不要疲劳，避免过度兴奋引发心梗、中风等疾病，乐极生悲。中国人过年有守岁的习俗，对于三高患者来说，这也是非常不合适的。