一开始别跑太快重视补给

虽说“昆马”是半程马拉松赛事，看上去难度不是特别大，但是“昆马”赛道是全国海拔最高的赛道，这意味着跑者吸入的氧气比在平原少20%，跑者在奔跑过程中心跳会比在平原要快。很多业余选手忽略了这个问题，一开始跑很兴奋，忘记了速度，所以会造成身体不适的现象。因此对于专业跑者的建议是，跑“昆马”一开始不要跑得太快，一定要注意自己的速度；对于业余选手来说，建议找一个相对跑得比较慢的兔子来跟跑。

很多业余选手还很容易忽视补给问题，平时不吃不喝就可以跑步，正式比赛的氛围与速度和平时不一样，所以要很重视补给。

沿途搭建临时帐篷供如厕

跑马过程中参赛者的如厕问题，直接决定这个马拉松能否成功，能否展示城市的精神文明风貌。方便的问题不方便，整个马拉松就不方便。目前全昆明市能够调集的移动厕所位在170个左右，但是按照70比1的厕所位比例来说，这一数量还远远不够。因此今年“昆马”组委会将因地制宜在赛道沿途搭建临时帐篷为选手提供“方便”的厕位。

与此同时，赛道沿途周围的固定公厕也将做好保洁，比赛当天会向社会开放。