还有3天，2016中国农业银行昆明高原国际半程马拉松赛就要鸣枪开赛了，对于运动员来说，及时了解赛道情况，是保证安全、快乐参赛的前提，那就赶紧来看这个参赛解析哦！同时，为了让参赛者和市民更好地了解如何健康跑“昆马”，组委会特发布了“昆马”健康知识，包括赛前、赛中和赛后要注意的事项等内容，提醒参赛者掌握安全小常识，健康共迎“春天第一跑”。

“昆马”首次“入城”，起点就设在最能代表昆明特色的金马碧鸡坊，大家可以尽情在市区主干道上奔跑，这是参加“昆马”才会有的待遇。

王丽娜/制图

按照惯例，组委会按照邀请选手、专业选手、男子半程选手、女子半程选手、男女12公里以及迷你马拉松和亲子跑的顺序排队，大家要按照自己报名的组别站队，避免出发时的拥挤。

因为很早就会封路，到了现场后还会有热身、换装及存衣等过程，大家一定要提前出门，早一点到达出发点，提前做准备。2月底昆明的早晨还有一些寒冷，起跑前一定要穿保暖衣服，做一些动态热身，待身体热起来后再换跑步服装。

出发大约50米就进入东寺街。因为刚刚起跑，体力充沛，而且受气氛的影响，这时候的你一定感觉浑身充满了力量，跑多快都不会觉得累。但是如果不注意控制速度，后面就会十分吃力，要知道，跑马拉松有这么一句话：“前面有多快，后面就有多慢”，所以这时候一定要告诫自己，慢一些，再慢一些。