
如何健康跑“昆马”起步跑慢些 跑前活动开全程匀速跑
穿过滇池路下穿隧道,再往前跑,就能听到欢快的音乐声了,如果你是迷你马拉松的参与者,那么恭喜你,这里就是你的终点了,赶快整理一下自己的装束,微笑着冲向终点吧。哦,对了,这里场地宽阔,视线良好,一定要叮嘱你的家人或朋友,早一点到这里守候,拍下你动人的一刻。
如果你是12公里或21公里的选手,那么你只能和迷你马拉松的小伙伴告别了,自己踏上后面漫长的赛程。不过,需要提醒的是,这里设有水站,你可以补充一些水或饮料,放松一下自己有些酸痛的双腿,再继续向前。
马拉松比赛中,补水讲究小口多次,即使你不渴,也喝几小口,润一润口腔。如果你感觉渴,也不要大口喝水,否则你接下来就会发现自己跑起来肚子里的水都在晃动。
再往前不到一公里的地方,你将来到南市区的大商业中心——南亚风情第壹城。你刚才有点小沮丧的心情一定又会兴奋起来,赛事当天,相信这里将会有很多活动和观众,热闹的气氛和作为跑者的自豪一定会让你暗想:幸好我没报迷你马拉松,要不就将错过这个大Party了。
遗憾的是,这里有一座跨线桥需要你跑上去,你只能喘着粗气,离开热情的观众,独自跑上高高的桥面,站在最高点时,记得向下面的观众挥一挥手。
[来源:昆明日报] [作者:浦戈文 陈雯韵] [编辑:昆明热线]
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