许珂说，做到专业体现在专业的训练、专业的补给和专业的比赛。训练中每月、每周要制定跑量计划，并且有稳定的增长。因为跑步需要靠量的积累奠定基础，一般建议系统训练6个月以后再尝试参加马拉松比赛。专业的补给，指的是在平时训练和参赛过程中要高度重视水分和营养的补给，这样才能够维持体能，跑出好成绩。专业的比赛，则是遵循配速计划，每一个赛段严格按照配速计划去跑，跑步中的服装、跑鞋等装备也要尽量做到专业和完备。

在悦跑圈特聘训练管理顾问刘铮看来，跑者在训练过程中核心内容在于跑量、强度和功能训练，而训练的原则在于安全和效率。既定一个合理的目标，高要求地管理自己，是成功的动力源泉。训练获得了可以完赛的能力，但这只是基础，比赛更加需要计划。刘铮建议，比赛时要严格计划好自己的速度，开跑时要比平时训练匀速跑时的速度还要低，跑完一半的里程之后再提速，反而更容易出成绩。比赛过程中要科学补充水分、糖分和盐分。