前段时间，某综艺节目频繁出现的“指压板”游戏风靡一时，现在很多公园里都会修一些鹅卵石路，有的中老年人在锻炼的时候，觉得光脚走走鹅卵石路，但是，并不是所有老人都适合走鹅卵石路。

踩鹅卵石15分钟就够了

在鹅卵石路上散步、锻炼，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度有一定的益处，但是这种健身方式并非人人适宜，如果不加分析地盲目“跟风”，不仅起不到健身的目的，反而会给老年人的健康造成伤害。

骨科医生指出，骨质疏松症会造成人体的筋骨硬度降低，如果在坚硬的石头上行走或者健身，很容易造成骨头的损伤。而骨关节退行性病变的患者主要是以骨质增生病症为主，同时还包含韧带、关节囊松弛、软骨退化等软组织退化症状。此类患者如果在鹅卵石上走的时间过长，会加剧人体关节的磨损，可能引发膝关节的肿胀与疼痛，给健康造成伤害。

一般来说，大部分的老年人都患有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变，因此，在鹅卵石路面上行走、锻炼等，最好是赤脚或者穿着较薄的袜子行走，一定要控制好时间，以每天早晚各走15分钟左右为宜。