针对以上问题，宋大夫建议及时就医是最好的方法。第一步先去精神专科医院，或者综合医院的心理门诊，让专业医生作诊断，程度轻微则可请心理老师、咨询师作相关辅导，程度重则需要心理治疗与药物干预。因为情绪反应与病理性状态的差别非常细微，没有简单可靠的判断方法。尤其是当事人已经发觉转移注意力无用的时候，说明所遇问题单靠自身难以解决，就像一个人不可能把自己举起，这时他需要外力的帮助。如同感冒发烧，持续高烧39度，不找医生、不吃药，只能使病情恶化。

是什么阻碍了大学生进入心理门诊的脚步？

除了由存在焦虑所引发的抑郁症状，宋大夫提醒在大学生心理问题中还需注意一种情况：基本能够完成日常学业任务、人际交往，但经常不开心，甚至频繁自我贬损，想不到自己的优势，只能看到自身不足，导致自我评价悲观消极。该情况若持续两年以上，很有可能是一种疾病状态，专业诊断上叫做恶劣心境。

恶劣心境与抑郁症、躁狂症同属情感性障碍，类似于不严重的抑郁慢性形式。与重度抑郁相比，不良心境相对恒定，周期性变化不明显，程度较轻，中间有短暂的缓解期。但是一些恶劣心境患者病情可能会转为抑郁。

这种情况的同学可能暗自早已觉察到自己的心理状况出了问题，但却迟迟不愿走入心理门诊进行治疗。

一方面是社会对抑郁症的污名化导致患者病耻感强、精神压力大。不少人认为得了精神疾病会被人看不起，而且外界甚至其亲人也会给他贴上“性格软弱”“抗压力差”“意志不坚强”的标签。但实际情况是抑郁症与性格没有必然联系，外在活泼开朗、积极乐观的人，也有可能患抑郁症，专业称之为“微笑型抑郁”。还有一些同学担心自己的治疗情况被学校得知，记录在案，成为“重点关注对象”，影响个人发展。对此，宋大夫表示，为了解决问题，许多时候不能求全责备，太过避讳。

另一方面是患者本人对药物有误解，不能把它当做健康的好帮手。一些人固执认为心病还需心药医，开导一下不就好了吗？宋大夫解释说，抑郁症的发病机制是患者脑内某种神经递质不足，浓度降低，外在表现为情绪低落与悲观消极。药物的主要作用就是帮助患者恢复健康的生理物质基础。

此外，一些同学对心理医生治疗的效果心怀疑虑：如果治疗真的有效，为什么一些人还是会走上不归路？宋医生对此回复，大部分治疗都是比较容易的，用药物调节起来恢复比较快，重新回到正常的状态也不难，难的是坚持用药、继续巩固，以及定期复诊。即便情绪有所好转，也不能自主停药。

文/王若婷