不同于李辉和赵玉婷的“主动式”熬夜，已经有3年熬夜经历的张海是“被逼无奈”。

在长春上大学的张海，成绩一直名列前茅。在同学眼里，张海的自我约束力很强。尽管如此，他还是难抵熬夜的“诱惑”。与周围人熬夜玩手机不同，张海选择寝室熄灯后打开充电台灯看书或写社团材料，“延长一天的有效时间，充实自己”。

高中时期，张海养成了良好的作息规律：早上4点半起床散步、学习，晚10点前入睡。刚上大学时，他早睡早起的习惯和室友们不太合拍，为了不影响彼此休息，他也开始试着熬夜。

最初熬夜是迫于要和室友们统一作息步调，再后来是他自己主动晚睡，现在的张海早已经习惯了深夜一两点入睡，“早了根本睡不着”。

东北师范大学政法学院辅导员李行曾在学生中做过调研，“七成以上学生睡眠不足7小时”。他了解到主要是两大类原因：部分学生因为课业和社团工作熬夜；而更多的同学熄灯后在用手机或平板电脑刷微博、看短视频、网络聊天或玩手机游戏。

在接受记者采访的20名大学生中，熬夜已经成为他们和身边同学中“主流”的生活方式。

明知道熬夜不好，却很难改变。熬夜的大学生们“总是在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。

“熬时很爽，熬完就后悔。”起初熬夜导致白天上课犯困，李辉很有负罪感，可时间一长，他就习惯了，“大家都在熬夜，很正常。”

“熬夜后的第二天肯定会没精神。”有一次，张海为写完社团材料熬到凌晨3点半。第二天上午实在太困，在本来就难以听懂的现代汉语课上，他内心备受折磨，“那种感觉记忆犹新”。

大学3年的熬夜累积，让张海持续亚健康的身体发出了警告信号。去年毕业典礼上，张海被委派在现场朗诵师德公约。没想到3次排练后，他中了暑，紧接着又犯了急性胃肠炎。身体还没康复，又恰逢临近期末考试，张海还是选择通宵复习。由于免疫力低下，他再次被病毒打倒，发烧和肺炎接踵而至。

在洛阳上大学一年级的林乐乐，今年18岁。这学期开学，林乐乐在学校附近的健身房做了一次体能测试，分数只有61分。她没想到熬夜半年后，体测结果显示她的身体年龄已经达到了24岁。

白天上课犯困、皮肤变差、长黑眼圈、掉头发、体质变弱，诸多问题在很多熬夜的大学生身上逐一显现。

去年冬天流感季，李行发现他的很多学生都感冒了。他原以为是学生们穿得少，一问才知是经常熬夜导致了身体免疫力变差。

张海的父母都是中医，经常提醒他要早睡。大一时，他也经常想恢复早睡早起的习惯，还设计了作息时间表。后来他发现，很多社团工作和学院活动会在晚上临时派给他，并且需要尽快完成，最后还是要熬夜。现在他很少再有改变作息的想法了，因为“根本做不到”。