青年睡眠健康写进国家级规划

“我高中时期也被失眠问题困扰，但找不到有效缓解的途径或渠道。”后来立志研究睡眠医学的王芳，在当时能获取的只有校医室老师开出的安定类药物。

如今，更多年轻人愿意走进她的治疗室，学习压力情绪管理，对睡眠质量问题进行系统干预。“不像过去，人们觉得睡眠是小事，认为心理问题不是问题。”王芳说。

有关睡眠的迷思影响着不少人的态度与决策。赵亮就曾质疑过睡眠的必要性，“感觉主要的作用就是补充精力”。孙宏艳也了解到，不少家长会认为求学时的“偶尔”晚睡没关系，甚至觉得“今天作业多或者成绩不好就要熬夜”，“这些想法都首先得从家长那里得到改变”。

我国的睡眠医学在20世纪八九十年代才发展起来。“与睡眠有关的疾病有90多种，关于睡眠，仍有很多谜团需要医生去探索和解答。”王芳说。

随着越来越多的人关注到睡眠问题，尤其是青年人的睡眠健康问题，该问题也写进了国家级青年发展规划。

2017年实施的《中长期青年发展规划(2016－2025年)》将青年体质健康提升工程作为重点项目，要求完善青年体质健康监测体系，倡导青年形成良好的饮食、用眼和睡眠习惯。

“一方面，国家要在运动场所，心理疏导等多方面提供资源保障；另一方面，比家长敦促更重要的是同伴教育。”在孙宏艳看来，青年群体内部良好作息氛围的带动将更加有效，“如果只靠家长说教，很可能导致亲子关系的矛盾”。

未来，孙宏艳所在的中国青少年研究中心将持续关注青年群体的睡眠状况，尤其是日益凸显的熬夜“低龄化”趋势。王芳也将继续推广压力情绪管理方法，让更多人了解自己的情绪，睡个好觉。

中国青年报·中国青年网见习记者 朱彩云 来源：中国青年报